Wenn sanftes Wasser gefriert, kann es Felsen sprengen.

Peter Hintze

Ihre Meinung zählt - Umfrage der Vinzenz Therme

Wir möchten herausfinden, wie zufrieden Sie mit der Vinzenz Therme sind, was wir in Zukunft noch besser machen können und welche Erwartungen Sie generell an eine Therme haben. Unter allen Teilnehmern und Teilnehmerinnen verlosen wir zehn Amazon-Gutscheine im Wert von jeweils 50,00 €. Des Weiteren verschenken wir für jeden ausgefüllten Fragebogen eine Freikarte für das Thermalbad der Vinzenz Therme (exkl. Eintritt in die Sauna). Wenn Sie noch nie in der Vinzenz Therme waren, würden wir uns trotzdem über Ihre Teilnahme freuen. In der Umfrage geht es auch um Thermen allgemein. Wir freuen uns, wenn Sie sich ca. 15 Minuten Zeit nehmen, um an der Umfrage teilzunehmen.

Sie können entweder online an der Umfrage teilnehmen (hier geht es zur Umfrage) oder den Fragebogen in ausgedruckter Version ausfüllen (diese erhalten Sie an der Kasse zu den Kassen-Öffnungszeiten).

Umfrage Vinzenz Therme

Ausgewählte Artikel der aktuellen Kinder-Bademode für nur 10,00 €

Bunt, fröhlich, top-verarbeitet und langlebig: das ist Kinder-Bademode der Marke Beco. Ob Therme, Schwimmbad, Strand, Baggersee oder der heimische Garten. Diese Bademode sorgt für gute Laune und macht Dank ihrer hervorragenden Qualität einfach alles mit. Verschiedene ausgewählte Artikel gibt es im Badeshop der Vinzenz Therme ab sofort besonders günstig: für nur 10,00 €. Obendrauf gibt es eine kleine Überraschung inklusive (nur solange der Vorrat reicht). So macht Vorfreude auf den Sommer richtig Spaß.

Sommerangebot des BAdeshops der vinzenz Therme

15. März 2019 Tag der Rückengesundkeit - Praktische Tipps für den Alltag

Das Liegen

Vermeiden Sie eine durchgelegene Matratze sowiezu große oder dicke Kissen. Besser geeignet ist ein kleines, flaches Kissen zur Unterstützung von Kopf und Nacken. Rücken- und Seitenlage sind empfehlenswert.

Das Sitzen

Achten Sie auf eine korrekte Sitzhöhe, sodass die Füße fest am Boden aufstehen können und die Hüftgelenke leicht höherstehen als die Kniegelenke. Die Beine sollten zwischen 45 und 60° geöffnet sein. Die aufrechte Sitzhaltung trägt dazu bei, die natürliche Doppel-S-Form Ihrer Wirbelsäule zu erhalten. Verändern Sie öfter die Sitzposition, nutzen Sie alternative Sitzgelegenheiten und stehen Sie zwischendurch auf, um sich zu bewegen. Räkeln und Strecken Sie sich, verlagern Sie das Gewicht mal auf die linke Gesäßhälfte und mal auf die rechte. Achten Sie bei der Arbeit im Büro auf die richtige Höhe des Bildschirmes: die oberste Zeile sollte leicht unter der Augenhöhe liegen.

Stehende Tätigkeiten

Wählen Sie die Arbeitshöhe so, dass Sie bequem aufrechtstehen können. Ist dies nicht möglich, gehen Sie in Schrittstellungund wechseln sie öfter die Körperhaltung:

  • Abwechselnd ein Bein hochstellen (z.B. auf eine Fußbank)
  • Arbeiten Sie nicht lange in einer gebückten Haltung

Das Anheben von Gegenständen

  • Wählen Sie eine stabile Ausgangsposition
  • Gehen Sie so nah wie möglich an den Gegenstand heran
  • Heben Sie schwere Gegenstände stets körpernah
  • Beugen Sie Hüft- und Kniegelenke und nutzen Sie die Kraft ihrer Beinmuskulatur
  • Spannen Sie Ihre Bauchmuskulatur an
  • Achten Sie auf eine aufrechte Haltung der Wirbelsäule sowie eine gute Muskelanspannung

Das Tragen

  • Verteilen Sie die Lasten immer gleichmäßig: Sie können dazu nach Möglichkeit auch einen Rucksack verwenden
  • Transportieren Sie schwere Gegenstände auf Rollen
  • Tragen Sie schwere Gegenstände immer körpernah

Das Autofahren

  • Achten Sie darauf, dass der Neigungswinkel zwischen Rückenlehne und Sitzfläche etwa 100° beträgt
  • Rücken Sie mit Ihrem Gesäß so dicht wie möglich an die Rückenlehne
  • Die Kniegelenke sollten auch bei durchgetretenen Pedalen auch noch leicht angewinkelt sein
  • Oberkanten von Kopf und Kopfstütze sollten übereinstimmen
  • Das Lenkrad sollte mit leicht angewinkelten Armen bedienbar sein

Bewegung und Training sind der Schlüssel zum Erfolg. Für einen gesunden Rücken können wir vor allem unseren Kurs Aqua-Rückenpower empfehlen. Weitere Infos dazu gibt es hier.